Идеи для хорошего настроения

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Идеи для хорошего настроения
Все мы согласны с тем, что отпуск приносит человеку счастье. Но нельзя забывать и про мелкие радости жизни (к примеру, обнимание любимого домашнего питомца), которые могут улучшить день. Мы составили список простых вещей, которые поднимут настроение вам в любой момент!
Поиграйте с домашним любимцем

Погладьте свою любимую собаку в течение 15 минут, и у вас усилится выработка гормонов хорошего настроения: окситоцина, серотонина и пролактина, а также сократится уровень кортизола – гормона стресса. Вы больше любите кошек? Тоже хорошо! Результаты одного из исследований подтверждают, что игра с котенком так же улучшает настроение и здоровье.


Улыбнитесь

Даже искусственная улыбка способна улучшить настроение. В ходе одного исследования одним участникам надо было улыбаться, а другим – хмуриться. После этого двум группам участников показали мультики, и улыбающиеся люди оценили их выше, в отличие от хмурившихся. Простая улыбка может стимулировать деятельность областей головного мозга, которые отвечают за счастье.


Кушайте для улучшения состояния

Дополните рацион едой, улучшающей настроение. Добавьте рыбу, апельсиновый сок, бразильские орехи. Рыба содержит много жирных кислот омега-3. Одно из исследований доказало, что люди с невысоким содержанием данных полезных жиров больше других подвержены плохому настроению и приступам депрессии. Бразильские орехи богаты селеном, а его недостаток приводит к угнетенному и расстроенному состоянию. Польза апельсинового сока обусловлена солями фолиевой кислоты, низкое содержание которых в организме приводит к уменьшению содержания серотонина – гормона, который отвечает за счастье.


Общайтесь

Прикосновение человека вызывает выработку эндорфинов, улучшающих настроение (к примеру, серотонина), уменьшает артериальное давление и частоту пульса. Это позволяет чувствовать себя более расслабленно и удовлетворенно.


Попробуйте себя в творчестве

Позвольте художнику, который скрыт в вас, в полной мере проявиться и изменить пессимистичный настрой. Участники проведенного колледжем Бостона эксперимента становились более счастливыми, отвлекаясь от негативных переживаний при занятии творчеством. Такой же эффект создает написание дневника.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 23 декабря 2011 3 527 (1) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: настроение, психология или впишите ниже то, что нужно:
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: -- Aurioniki (22 июля 2012 16:11)

    А меня делает счастливой время, проведенное с дочкой. Пусть она спит, кушает, играет - все это приносит мне радость.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх