Повышение самооценки и уверенности в себе

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Повышение самооценки и уверенности в себе
Обрести большую уверенность в себе, а так же повысить свою самооценку вам помогут следующие советы.
Нужно научиться перестать сравнивать себя с другими людьми. Всегда найдутся люди, которые имеют чего-то меньше или чего-то больше, чем у вас. При сравнении себя с другими, вы всегда сможете найти слишком много противников и оппонентов, которые вас будут превосходить. Себя вчерашнего нужно сравнивать с собой сегодняшним. Нужно отмечать рост положительных изменений и поощрять себя.

Нужно прекратить порицать и ругать себя. Высокий уровень самооценки нельзя развить при повторении негативных эмоций. Нельзя повторять высказывания о себе и своих способностях отрицательно. Нужно отказаться от самоуничижительных комментариев о своей жизни, карьере, финансовом положении и прочих аспектах вашей жизни. Необходимо корректировать свою самооценку, потому что это имеет прямую связь с вашими высказываниями о себе любимой.

Нужно принимать все поздравления и комплименты с благодарностью и говорить «спасибо». Если ваш ответ на комплименты будет примерно таким: «да что вы, здесь нет ничего особенного», то вы этот комплимент отклоняете. Этим самым вы даете себе понять, что вы не стоите этой похвалы и снижаете себе самооценку.

Для повышения своей самооценки используйте аффирмации (утверждения). Нужно поместить на каком-нибудь предмете утверждение типа: «я обворожительная женщина и достойна в этой жизни всего наилучшего». Держите всегда при себе это утверждение. В течение дня его нужно повторять несколько раз. Особенно это важно, как только вы проснетесь, или перед тем, как лечь спать. Каждый раз при повторении утверждения вы будете чувствовать положительные эмоции по отношению к аффирмации. Этим вы существенно повысите эффект своего утверждения.

Нужно использовать аудио и видеозаписи с информацией о повышении самооценки, а также не забывать о книгах. Всякая информация, которая поступает к вам, остается с вами и оказывает влияние на ваши действия. Преобладающая информация оказывает воздействие на ваши действия доминирующим образом. Когда вы будете смотреть негативные телевизионные программы, а в газетах читать криминальную хронику, то ваше сознание будет склонно видеть пессимистичную и циничную сторону. А если вы будете читать книги и смотреть телевизор с позитивными действиями, то вы сможете приобрести и сохранить от них положительные качества.

Нужно общаться с людьми, способными вас поддержать. Эти люди должны быть позитивными и уверенными в себе. В окружении негативных людей будет понижаться ваша самооценка, потому что ваши идеи будут подавляться этими людьми. Самооценка вашей личности будет расти, и вы лучше будете себя чувствовать, когда вас поощряют и принимают с радостью.

Необходимо составить перечень ваших прошлых достижений. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное. В список нужно включить небольшие победы, такие как получение водительских прав, регулярное посещение спортзала и многое другое. Нужно этот список просматривать регулярно. При чтении своих достижений нужно попробовать закрыть глаза и восстановить чувство радости и удовлетворения, испытанные в то время.

Нужно составить перечень ваших положительных качеств. Вы полезны для других? Бескорыстны? Честны? Запишите как минимум 20 своих положительных качеств и будьте к себе благосклонны. Это список тоже нужно просматривать как можно чаще. Часто люди зацыкливаются на личных недостатках, и это приводит к закреплению заниженной самооценки. Потом они удивляются, почему жизнь их не сложилась и в ней мало хорошего. Нужно сконцентрировать свое внимание на достоинствах и тогда у вас появится шанс достичь желаемого.

Начните давать другим больше. Речь идет не о деньгах, а о самоотдаче в виде поступков, которые смогут помочь другим или позитивно поощрить их. Вы будете чувствовать себя более ценным человеком, а ваше настроение и самооценка будут повышаться.

Стремитесь заниматься тем, что вам нравится и подходит. Если вы презираете свою работу и на работе проводите все ваши дни, то очень трудно испытывать позитивные чувства. Если ваша работа вам нравится или какая–либо активная деятельность приносит вам удовлетворение, тогда вы сможете почувствовать себя более ценной. У вас появится возможность посвятить себя увлечениям, приносящих радость, даже тогда, когда вас работа не вполне устраивает.

Нужно быть уверенной в себе и жить своей личной жизнью. Когда свою жизнь вы будете проводить не так, как вам хочется, то вы не сможете уважать себя. Когда вы будете принимать решения, которые советовали ваши друзья, то у вас будет низкая самооценка.

Активизируйте свою деятельность! Если вы не будете принимать вызовы, которые возникают перед вами и сидеть на месте, то вам не удастся развить в себе уровень самооценки. Если вы действуете независимо от полученного результата, то вы получаете в отношении себя приятные ощущения и ваше чувство самоуважения будет расти. Если вы не торопитесь с действиями через страх или по каким-либо другим причинам, то у вас будут грустные ощущения и расстройство. Все это будет приводить вас к снижению самооценки.

Вы обладаете огромным потенциалом, огромными возможностями и вы являетесь уникальной личностью. Ваши настоящие способности будут раскрываться по мере роста вашей самооценки. Вы будете выполнять то, что вам приносит удовлетворение и радость, вы не будете ориентироваться на одобрение других людей, ваши взаимоотношения с другими будут намного полезней для вас и вы сможете брать на себя рискованные операции и не бояться последствий. И самое важное, так это то, что душевное спокойствие вам принесет высокая самооценка и вы сможете оценить себя по-настоящему.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 17 мая 2013 4 023 (3) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: психология или впишите ниже то, что нужно:
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Травник aleex (18 мая 2013 17:47)

    Если человек положительно настроен, и не в падает в крайности и стрессы по малейшим поводам, тогда и самооценка и уверенность будет на должном уровне, и поднимать их не придется. Ведь потерять их легче, чем потом снова обрести.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: Травник alicekram (19 мая 2013 16:04)

    Нужно любить себя. Ведь всегда будут люди, которые добились в жизни большего, но это не говорит о том, что ты неудачник. Ищите во всех поворотах судьбы положительные моменты. Если же повысить самооценку самостоятельно не удается, то обратитесь к психологу, ведь часто пониженная самооценка является причиной разлада в семье и неудач на работе.

    --------------------
    Жизнь прекрасна!
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  3. #3: -- Алёнка75 (25 мая 2013 17:49)

    Спасибо за советы, как раз вовремя, потому что у меня сейчас в жизни такой период, когда многие люди вокруг обозлены на меня из - за работы. Я на людях пытаюсь держаться бодрячком, но внутри начинается сомнение, а может я вправду такаяплохая? Но теперь я снова улыбнулась и сказала: "Что я, доллар, чтобы всем нравиться?" wink
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх