Примерное время прочтения: ~
Когда кто-то в вашей семье пытается похудеть, то бывает очень непросто удержаться от советов, наставлений и иногда даже шуток. А вот когда от лишнего веса страдает ребенок, надо быть очень осторожными, чтобы его не травмировать своими словами или действиями.
Искать виноватого
Детское ожирение может быть обусловлено многими причинами, некоторые из которых очень нелегко контролировать. Заламывать руки и винить себя, изготовителей продуктов или медиков не надо. Вам следует просто смириться с проблемой и приступить к ее решению: вместе с малышом надо сходить к специалистам, сдать необходимые анализы, и приучить домашних к правильному питанию, а также активному образу жизни.
Не замечать проблему
Не сравнивайте лишние килограммы ребенка, его недостаточную подвижность и сильную одышку с проявлениями детской полноты, которая должна сама пропасть во время его активного роста. Если вы не уверены в том, что ваш ребенок имеет лишний вес, просчитайте его ИМТ (индекс массы тела) или посетите соответствующего специалиста. Так вы сможете определить серьезность проблемы и сразу проконсультироваться с врачом.
Запрещать продукты
Запрет на определенные продукты может негативно сказаться на проблеме. Вероятнее всего, ребенок начнет разжигать конфликты из-за еды, а также искать излюбленные лакомства, возвращаясь домой после школы. При этом он будет чувствовать за собой вину.
Вам следует показать своему ребенку личный пример и доступно пояснить, что со здоровьем людей делают чипсы и всевозможные сладости. Дети понимают намного больше, чем думают взрослые, если только общение с ними ведется на равных.
Одобрять сидячий образ жизни
Начав борьбу с лишними килограммами своего ребенка, забудьте сами про пассивный отдых. Начните вместе гулять пешком, купите абонемент в аквапарк или бассейн, почаще выезжайте на природу или просто на прогулки по городу. Приобретите велосипед, скейтборд или роликовые коньки для ребенка. Вероятно, так он вольется в компанию своих активных ровесников.
Хвалите ребенка за выполнение несложных дел по дому, которые требуют приложения некоторых физических усилий: вынос пакета с мусором, уборка, поход в магазин за покупками. Начните приобщать малыша к садоводству на даче.
Есть и еще один немаловажный момент – ограничьте время ребенка на просмотр телевизора или игры на компьютере, особенно в вечернее время перед сном.
Подавать плохой пример
Каждому ребенку нужна своя модель для подражания. Разумеется, первой и основной должны быть родители. Практика типа «делай, как говорю, а не так, как делаю» подрывает ваш авторитет, а ребенок не понимает, как надо на самом деле делать.
Покажите на своем примере, что зарядка доставляет удовольствие, а правильная еда бывает очень даже вкусной. Если вы кушаете пельмени с майонезом, но при этом хотите, чтобы ваш малыш питался вареными овощами, ничего хорошего из вашей затеи не выйдет.
Наказывать ребенка
Гораздо эффективнее и проще говорить малышу, что именно он делает не так. Вам надо выделять правильное поведение своего чада. Не стесняйтесь его хвалить. Говорите ему «Ты сегодня отлично играл с ребятами в футбол на площадке!», несмотря на то, что он пришел домой в порванных штанах и грязных кроссовках. Тактика поощрения всегда действует эффективнее, так как помогает детям обретать чувство своего достоинства.
Поощрять едой
Не предлагайте ребенку мороженое за «пятерку» в школе и не покупайте бургер, извиняясь перед ним за что-нибудь. Вспомните, когда в последний раз вы просто беседовали с малышом: высказывали похвалу или признавали свою неправоту.
Чтобы поощрить ребенка, позвольте ему побольше погулять или подарите что-нибудь такое, что будет способствовать его физической активности.
Ставить невыполнимые задачи
Менять образ жизни лучше постепенно. Помогите малышу ставить перед собой маленькие, но реальные цели, к примеру, ежедневно проводить 15-минутную зарядку. Научитесь праздновать маленькие победы, как и большие – ведь даже каждый крошечный шаг на пути к здоровому образу жизни можно считать серьезным достижением. Как вашим, так и вашего малыша.
Решать за малыша, что для него лучше
Бесспорно, занимаясь гимнастикой или хоккеем, ребенок будет получать неплохую физическую нагрузку и сможет сбросить лишние килограммы. Но если малышу не по душе выбранный вами вид спорта, заниматься на принудительной основе ему не захочется, и все это рано или поздно приведет к стрессу или возвращению на диван.
Выясните у ребенка, чем он сам хотел бы заниматься. Катание на роликах и уличные танцы – это тоже спорт. А кто знает, может вашему ребенку хочется помогать папе в гараже или ездить на лошадях?
Сосредотачиваться на проблеме
Не тратьте все свое свободное время на борьбу с лишними килограммами ребенка: готовка специальной еды, попытки заставить заниматься спортом по составленному расписанию, каждый день вставать на весы и т.д.
Лучше просто приобщиться к здоровому образу жизни всей семьей: начните все вместе питаться здоровой пищей, запишитесь все в бассейн, почаще вместе гуляйте. Таким образом, в выигрыше окажутся все, а ребенок не будет много думать о лишнем весе.
Подведем итоги
Хороший пример родителей является главным условием для успешной борьбы с лишними килограммами ребенка. Также учитывайте пожелания и склонности малыша, поощряя все, благодаря чему он больше двигается. И прекратите использовать в качестве награды конфеты и мороженое.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
6 447 (3) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: ожирение, или почитайте в категории Лечение детей, или впишите ниже:
Ещё по теме
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Информация
Рецепт приготовления салата из фасоли с орехами и гранатом.
читать далее
Салат из фасоли с орехами и гранатом
Достаточно часто можно услышать, что йога не помогает похудеть. Но эти слова не подтверждаются никакой логикой, так как йога по своей сути борется с причинами образования лишних килограммов. А если не будет причин – не будет и килограммов.
читать далее
Йога: гармония души и тела и подтянутая фигура
Хочу рассказать, как можно приготовить салат из свеклы, без которой трудно обойтись при здоровом питании. Обычно как мы ее готовим? Сварим, натрем на терке, добавим чеснок, майонез, и в лучшем случае грецкие орехи.
читать далее
Салат из свеклы с новым вкусом
Давно хочу всем рассказать, как при помощи простого и вкусного салата можно изменить свою жизнь к лучшему! Это не шутка, это мой личный опыт. Достаточно долго я находилась на грани здоровья-нездоровья: конкретного заболевания у меня не было, а чувствовала я себя очень плохо. Даже цвет лица был нездоровым. Ходить по врачам с такими жалобами не будешь, да и времени на это нет. Но и жить с тяжестью тоже нельзя.
читать далее
Полезный салат от усталости
Диетологи из Диетической Ассоциации Великобритании озвучили 6 скрытых и очевидных вероятных причин вздутия живота.
читать далее
6 главных причин вздутия живота
Тот, кто увлекается лечебными травами, знает, что из них можно приготовить самые разные снадобья, в том числе и целебные масла. В них сохраняются все полезные вещества, причем, иногда в концентрированном виде. Такое лекарство удобно использовать для ингаляций, а хранить его можно долго. Масло из чабреца легко сделать в домашних условиях.
читать далее
Масло из чабреца в домашних условиях
Хроническое недосыпание вызывает склонность к обжорству.
читать далее
Больше спишь – меньше ешь
Ухаживая за кожей тела и лица, и постоянно ее увлажняя, мы нередко обделяем вниманием кожу на своей голове, вспоминая о ней лишь при возникновении определенных проблем.
читать далее
Как избавиться от перхоти
Растения, действующие успокаивающе на центральную нервную систему
читать далее
Пустырник и душица для центральной нервной системы
Желая получить идеальную фигуру, многие люди записываются в спортзал. И, разумеется, хотят улучшить свою фигуру максимально быстро, но получают совершенно не тот результат.
читать далее
Самые распространенные ошибки в фитнесе
Обезболивание давно вышло из моды. Сейчас популярностью пользуется цигун и йога, акупунктура и массаж, сеансы релаксации и арт-терапия. Мы подобрели по отношению к самим себе и, вместо того чтобы пить привычные таблетки, стараемся найти новые варианты общения с нашим телом. Житель Кореи изобрел су-джок, который обязательно должен стать частью здорового образа жизни. Я проверил это на себе.
читать далее
Восточная медицина: точечный массаж
Доказано, что ведение здорового образа жизни способствует улучшению физического состояния. Американские ученые выяснили, что человеческий организм при таком образе жизни начинает изменяться и на генетическом уровне.
читать далее
Здоровый образ жизни творит чудеса
Влажные гигиенические салфетки давно не являются предметом роскоши и хорошо закрепились в списке необходимых косметических средств для младенцев и детей постарше. Каждой матери известно, зачем нужны салфетки, однако каждая ли правильно их использует?
читать далее
Мыло или влажные салфетки?
Лечение язвы желудка медикаментозным методом - дело долгое и нудное. Да и вся беда медикаментозного лечения состоит в том, что в этом аспекте существует железное правило: одно - лечим, другое - калечим! Почему?
читать далее
Лечение язвы желудка
Тесты:
Поиск