Занятия танцами после родов

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Занятия танцами после родов

Восстановительный период после беременности и последующих родов - достаточно медленный процесс.
Так как какое-то время организм женщины очень ослаблен, следует, прежде всего, заняться укреплением мышц и восстановлением их тонуса, а уже после этого можно начинать добавлять к этому дополнительные нагрузки, с помощью которых женщина планирует сбросить лишний вес. Основной набор недостатков, которые женщины замечают в своей фигуре, приблизительно один и тот же, в него, в числе прочего, входят боли мышц спины, смена осанки, а также суставные боли и ненужные килограммы.

С каких же действий женщина должна начать? Многие специалисты рекомендуют начинать с занятий танцами и выполнения определенных танцевальных программ:

- Занятия стрип-танцами. Они приведут в норму мышечный тонус, добавят вашим упражнениям и занятиям некую театральность и актерскую игру, помогут сделать вашу осанку, походку и любые движения более гибкими, красивыми и плавными.

- Аэробика, основанная на стандартных балетных движениях (body ballet). Эти тренировки оптимально подходят в случаях каких-то ограничений в общих физических нагрузках на организм.

Однако наиболее полезным и эффективным является стретчинг, представляющий собой комплекс различных упражнений, направленных на укрепление и растяжение многих групп мышц. Независимо от того, что вы для себя выберете, нужно ориентироваться на общее состояние организма при занятиях, во время которых вы должны чувствовать себя удобно и не напрягаться сверх меры.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 19 апреля 2011 2 723 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх