Примерное время прочтения: ~
Здравствуйте! Думаю, среди посетителей этого, безусловно, интересного сайта есть, как я, молодые мамы. Хотелось бы поделиться своим опытом в «борьбе за прежние размеры».
Все знают, что не соблюдая основных правил диеты (например, ограничение углеводов, жиров), добиться снижения веса очень трудно. А кормящей маме сделать это еще сложнее! Малыш не должен страдать от диеты мамаши. Но можно подкорректировать свое питание. Самый главный и трудный шаг - отказаться от перекусов. Как только я заметила, что постоянно что-то жую, сразу «закрыла рот на замок». В крайнем случае, не забывайте, что печенье можно заменить яблоком или курагой.
Отмечу важность именно регулярных занятий физическими упражнениями. Не подумайте, что у меня была куча свободного времени. Я с лихвой познала все прелести бессонных ночей. И, несмотря на хроническую усталость, занималась практически каждый день. Многие мамочки говорят, что и так весь день на ногах, что домашняя работа заменяет физические упражнения. Но я все же осмелюсь с этим утверждением не согласиться. Ежедневная, бытовая работа все же не заменит целенаправленных спортивных упражнений.
И, главное, не забывайте, что практически любое упражнение можно адаптировать, то есть в нашем случае делать с малышом на руках. Получается двойная польза - и над фигурой работаем, и малыш доволен.
А уж когда малыш подрастет, можно дать волю фантазии. Главное - не лениться. Вес медленно, но верно начнет снижаться. Я вернулась к прежним габаритам через 4 месяца. Но работу над своей фигурой не прекращаю. Возможно, кто-то скажет, что я возвожу в культ физическое, а не духовное. Но это не так. Все-таки встречают человека по одежке. К тому же ни одна женщина не будет рада, если увидит себя в зеркале в запущенном состоянии. Быть мамой очень приятно. А быть красивой мамой приятно вдвойне. Чего я и желаю всем мамочкам.
Юлия Зубова
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
4 956 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: лишний вес, или почитайте в категории Беременность и роды, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Защититься от обострений хронического холецистита мне помогает тюбаж – очищение желчного пузыря.
читать далее
Тюбаж с гречкой для желчного пузыря
Употребление одного яблока в день помогает нормализовать процесс пищеварения.
читать далее
Яблоки полезны для пищеварения
Эксперты из Университета Ланкастера (Англия), пришли к выводу, что социальный кризис, который сопровождается стрессами, обострением чувства одиночества, возникает у людей примерно в возрасте 34-40 лет. Раньше это было характерно для 40-летних.
читать далее
Кризис среднего возраста стал моложе
Помощь при порезах и ранах.
читать далее
Первая помощь при порезах
Ежегодно в США регистрируется 30 500 случаев рака поджелудочной железы, прежде всего протоковой аденокарциномы, и 29 700 смертельных исходов. Симптомы включают потерю веса, абдоминальную боль и желтуху. Диагноз устанавливается КТ. Лечение включает хирургическую резекцию и дополнительную лучевую и химиотерапию. Прогноз неблагоприятный, так как заболевание часто диагностируется в запущенных стадиях.
читать далее
Рак поджелудочной железы: симптомы, признаки, лечение
По утрам иногда очень непросто подняться с постели, и куда сложнее подтолкнуть организм на активную деятельность. А ведь насущные дела не ждут, и делать все надо энергично. Как заставить себя скорее пробуждаться и как заряжаться энергией с самого утра, мы узнали у самых занятых людей – людей с телеэкранов.
читать далее
Советы от знаменитостей для бодрого утра
Сложно недооценить роль предстательной железы в здоровье мужского организма. Если нарушается работа данного органа, то сбивается работоспособность всей системы в целом. И кто бы мог подумать, что проблемы с предстательной железой могут быть напрямую связаны с чрезмерной любовью к пиву.
читать далее
Пиво и простатит – «друзья», которые всегда вместе
Молочные железы - это источник пищи для вашего малыша. Поэтому к моменту появления ребенка на свет сосок должен быть готов к тому, чтобы доставлять ему молоко. Плоские соски, а также соски, которые не увеличиваются и не становятся твердыми от прикосновения, должны привлечь внимание врача и получать соответствующее "лечение", назначенное специалистом в области грудного вскармливания.
читать далее
Плоские и втянутые соски
«Красота требует жертв» - сегодня такое выражение не актуально. Омоложение лица без операции подтверждение этому. Цените себя, ухаживайте за собой, используя те продукты, в которых Вы уверены сами и которые помогали нашим бабушкам быть «на высоте».
читать далее
Омоложение лица без операции в домашних условиях
Наши мышцы являются чувствительными ко всякого рода вредным и неосторожным воздействиям нуждаются в заботливом отношении, особенно когда речь идет о холодном времени года. Воспаление мышц (или миозит) является крайне неприятным заболеванием, когда больное место не позволяет человеку полноценно двигаться. Важно обеспечить полный покой, согреть больное место и помочь себе противовоспалительными травами и компрессами.
читать далее
Лечение миозита (воспаление в мышцах)
Детей следует приучать к продуктам, содержащим аллергены, еще в раннем возрасте.
читать далее
К аллергенам детей надо приучать
С удовольствием поделюсь очень эффективным рецептом, который поможет многим, кто в этом нуждается. Это рецепт от любой язвы желудка и кишечника. На курс лечения нужно 100 г прополиса и 1 Кг сливочного масла.
читать далее
Прополисное масло от язвы желудка
В последнее время в моду вошли занятия в разных йога-центрах. Серьезные компании нередко нанимают тренеров для проведения занятий по йоге среди сотрудников. Мы побеседовали с преподавателем одной студии Татьяной Мосейчук, которая рассказала нам, что необходимо знать тем, кто желает заняться йогой.
читать далее
Йога: советы начинающим
Американские ученые сделали выводы, что регулярное употребление кукурузы наполняет организм человека требуемым количеством различных витаминов, которых нет в других цельнозерновых культурах.
читать далее
Кукуруза полезна для сердца
Тесты:
Поиск