Лечение
Интересное
Объявления
x
Опрос

Что делать, если свело ногу

Что делать, если свело ногу
Если вы никогда не ощущали судорог в икроножных мышцах, можете считать, что вам повезло. Однако многие все-таки знают не понаслышке об этих тянущих болях и неподвластным контролю мышечным сокращениям, возникающим в самое неподходящее время.
Судороги обычно появляются неожиданно, и длятся не очень долго, однако бывают достаточно сильными и могут вызывать серьезное беспокойство. Как же себя вести, когда сводит ногу?


Правило первое. Щипните себя за онемевшее место. Можно кольнуть ногу булавкой, однако делать это надо аккуратно, чтобы не повредить кожный покров и не занести какую-нибудь инфекцию.


Правило второе. Если судороги застали вас во время сна, сядьте на постель и опустите ноги на пол, а потом встаньте на прохладный пол. Распрямитесь и несколько секунд постойте. Кровообращение будет восстановлено и все пройдет. Эксперты рассчитали, что каждый третий человек старше 60 лет и каждый второй, кому за 80, периодически страдают от судорог ног.


Правило третье. Сведенную мышцу можно попробовать растянуть. Для этого надо встать ровно, ноги расставить на ширину плеч, лицом повернуться к стене, стоя на расстоянии шага от нее. Затем поднимите руки над головой и уприте ладони в стенку. Не отрывая ног от пола, небольшими шажками двигайтесь назад, пока не ощутите растяжения сведенных мышц. Замрите в этом положении и постойте без движения примерно 30 секунд. Затем разотрите сведенную ногу и пощипайте ее.


Правило четвертое. Когда вас одолевают судороги, попробуйте схватить рукой пальцы на ногах и потянуть их на себя, держа их в таком положении около минуты, пока не стихнет боль.


Правило пятое. Если у вас свело ногу при плавании, вам надо обхватить пальцы сведенной ноги рукой и резко распрямить ногу. Можно попробовать еще раз, если не поможет с первого раза. А если отпустило, то спокойно и плавно плывите к берегу, чтобы судорога не повторилась.

natural-medicine.ru
Дохтор 6 сентября 2012
35166 (5) Ашибка? =)
Ещё по теме*:
x
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы
#1: Врач sofist (6 сентября 2012 22:38)

Совершенно верно, если это не в воде, то нужно выпрямлять конечность в противоположном направлении от сокращения мышц либо руками либо встать на пол и позиционно выравнивать. А для профилактики - нагрузки на ноги делать постепенно увеличивающимися.
#2: Посетитель natalishoklova (7 сентября 2012 09:58)

Знаю точно что при судорого ног самый эфективный способ на долго избавится от них это кальций, можно в таблетках можно кушать творог, постоянно, сметану домашнию.
#3: Посетитель yulllka (7 сентября 2012 17:31)

Я, к счастью, с такой проблемой лично не сталкивалась, а вот у мужа бываю судороги иногда. На всякий случай, когда на море, всегда к плавкам прикреплена булавка.
#4: Посетитель SergeyPochep (8 сентября 2012 10:03)

Хорошие советы. Самое худшее, это когда ногу сводит во время плаванья. Говорят, нужно уколоть ногу булавкой, чтобы быстро нога разнемела.
#5: Посетитель solncekot (10 сентября 2012 11:53)

Еще очень хороший способ потереть то место где свело обычной слюней. А вообще это болезненное состояние и я даже не знаю как в таком случае ногу выпрямить в противоположном направлении. Думаю что это сложно.
#6: Посетитель meiram92 (18 сентября 2012 04:00)

Было у меня один раз такое на тренировке насок потянул и схватила
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос [?]
Имя:
E-Mail:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Работа для врачей и травников Если вы хотите получать уведомления о новых ответах на данную тему, писать комментарии от своего имени и не ждать пока их проверит администрация, просматривать сайт с меньшим количеством рекламы и получить дополнительные возможности, зарегистрируйтесь.
В комментариях запрещены:
ненормативная лексика; оскорбления; pisat translitom и КАПС-ЛОКОМ; любая коммерческая реклама препаратов (за исключением дешёвых аналогов), сайтов, услуг и др..
Консультации врачей и травников
Как востановить силы после болезни? 0 история
Как лечить менингеому головного мозга в затылочной области 2 20011972
Остеохондроз и ряд других осложнений: как можно вылечиться 4 OlgaTaran
Резкая потеря зрения после антибиотика 4 cokol000
Лечение тиков у детей 3 tihiro
Поиск
Объявления
x
Новое на Натуральной медицине
Объявления от партнёров
x
Подписка на свежесть Инфо

Обратная связь | Работа | Реклама | Партнёры | Источники + | Магазин
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Народная медицина. 2007-2014.


Тело и Болезни
Наверх