Правильное сидение за компьютером без вреда для позвоночника

Примерное время прочтения: ~

Прямое, ровное положение позвоночника во время работы за персональным компьютером способно создавать ненужную дополнительную нагрузку на него и дополнительное напряжение для спинных мышц. От этого нас предостерегают специалисты из Англии, которые рекомендуют соблюдать во время работы за компьютером “позу отдыха”, сидя на стуле.

Шрифт:

По мнению большинства английских врачей “поза отдыха” во время работы заключается в положении линии позвоночника относительно вертикальной спинки стула на 135 градусов, другими словами, расслабленная, развалившаяся поза. Такая позиция наиболее естественна для позвоночника с физиологической точки зрения, в отличие от ровной или сгорбленной осанки.

Следует, однако, иметь в виду, что длительное пребывание позвоночника в этой позиции не вполне безопасно, - заявляют специалисты. Рекомендуется периодически выполнять простейшие физические упражнения для спины в течение пяти минут, в результате чего мышцы спины войдут в рабочий ритм и общая работоспособность ощутимо увеличится.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Опорно-двигательный аппарат

позвоночник

12 889

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: позвоночник, или почитайте в категории Опорно-двигательный аппарат, или впишите ниже:

Ещё по теме

Еще полвека назад такая проблема, как туннельный синдром, являлась профессиональным заболеванием доярок и музыкантов, так как основной причиной его возникновения являются повторяющиеся движения кистей, доведенные до полного автоматизма. К началу 21 века скрипачи и доярки отошли на задний план, так как заболевание стало проблемой компьютерщиков, «белых воротничков», интернет-серферов и игроманов, а Министерство труда в Америке подняло вопрос об эпидемии.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Правильное сидение за компьютером без вреда для позвоночника

Туннельный синдром: найти и обезвредить

Синдром запястного канала или туннельный синдром

Беременность и компьютер

Синдром «компьютерной шеи»

Ребенок и компьютер

От компьютера быстрее стареют

Компьютер вредит женской красоте

Сидите за компьютером? Глазам поможет мед!

Лечение нейродермита

Натуральный уход за кожей лица

Я придерживаюсь рыбно-овощной диеты

Аир болотный: народные рецепты и добавление в пищу

Жирная пища вызывает зависимость

Гигиена глаз – это так просто

Циклические колебания веса лучше постоянного ожирения

Витаминный коктейль, повышающий тонус

Сезонная еда: чем славится август

Куриный шашлычок

Синдром «компьютерной шеи»

Народные методы лечения женского и мужского бесплодия

Продукты с клетчаткой оберегают от рака груди

Качаем мышцы без поднятия тяжестей

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Компьютер грозит болями в пояснице

Пяточную шпору лечим подсолнечным маслом

Лечение ревматизма крапивой

Предотвращение и лечение растяжения голеностопа

Больную спину лечим прополисом

Причины болей в суставах

Боль в колене при разгибании: группы риска, причины, диагностика и лечение

5 продуктов-врагов костей

Если болит поясница

Правда и заблуждения об остеопорозе

Жасмин для здоровья мышц и бодрости

Упражнения с теннисным мячом вместо массажа