Примерное время прочтения: ~
Если ваш ритм жизни не позволяет вам питаться дома, то ваши шансы сохранить стройную фигуру значительно уменьшаются по сравнению с теми, кто может позволить себе питаться регулярно в домашних условиях. В этом случае можно попробовать перейти на суповую диету.
Для приготовления овощного супа прекрасно подойдут сезонные овощи, который в это время года созрели в вашем регионе. А что касается таких овощей как лук, тыква, сельдерей, морковь, свекла, и капуста любого сорта, то они способны сохранять большую часть своих полезных свойств до конца зимы. Если вы любите различные замороженные диковинки, то можно приготовить блюда из них. На сегодняшний день популярным является применение авокадо в салатах, но никто не мешает вам его использовать в супах.
Овощные супы способствуют улучшению перистальтики кишечника и нормализации обмена веществ в организме. Супы из овощей прекрасно перевариваются, а входящая в их состав клетчатка, разбухает в желудке, что вызывает ощущение сытости. Овощи помогут вывести токсины и другие вредные вещества. Овощи, прошедшие термическую обработку усваиваются гораздо лучше, чем сырые, поэтому подойдут каждому. Если вы будете придерживаться этой диеты, то недостатка в витаминах и минералах ваш организм испытывать не будет.
Всем известно, что морковь содержит большое количество каротина, витамины C, B, D, E, а также микроэлементы и минералы, которые так нужны нашему организму.
Капуста является основным источником бета-каротина, в большом количестве содержится в ней витамины С и Е, а еще железо кальций и калий.
В картофеле содержатся витамины С и РР, группы В, а также натрий, магний, калий, железо.
А что касается лука, то он считается рекордсменом по содержанию ценных веществ, которые находятся не только в самом плоде, но и в зеленых перьях.
Употребление лука в пищу нормализует работу сердечно-сосудистой системы и благотворно влияет на работу щитовидной железы. Поддержать работу иммунной системы во время сезонных простуд помогут разнообразные блюда из лука.
В составе супа может быть несколько компонентов и совсем необязательно, чтобы суп состоял только из одного овоща, главное – это вкус, который должен нравиться именно вам. Если вам сложно в течение одной недели ежедневно употреблять суп, то достаточно устроить себе лишь несколько разгрузочных дней. Содержание картофеля должно быть минимальным, а всё остальное полностью зависит от вас. В качестве заправки к готовому блюду можно использовать небольшое количество сливочного масла, но будет лучше, если вы добавите 2 ст. л. оливкового масла. Соблюдайте привычный режим питания, т.е. если вы привыкли питаться 3 раза в день, то не меняйте привычки. Максимальная порция супа должна составлять не больше, чем 200 мл. А разнообразить свой рацион можно при помощи отварного кусочка мяса или рыбы.
Овощи лучше сохраняют витамины, если вы кладете их в кипящую воду. Если суп слишком готовить долго, то он потеряет свою пищевую ценность. Отдавайте предпочтение мелко нарезанным овощам, а не супам-пюре, поскольку пережевывание пищи способствует обработке ее слюной, что дает возможность подготовить ее к расщеплению в желудке.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
16 197 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Многие пары хотели бы иметь двойняшек, но далеко не у всех получается реализовать свою мечту. Но не стоит отчаиваться. Сегодня существует несколько способов, которые увеличивают шансы ощутить радость от рождения двойняшек. Мы расскажем, какие факторы влияют на возможность зачатия двойни, приведем действенные научные и народные методы.
читать далее
Как забеременеть двойняшками? Основные факторы, народные и научные методы
Хочу предложить в нашу копилку свои рецепты лечения экземы и ожогов народными методами.
читать далее
Народные средства от экземы и ожогов
Терапевтические свойства фенхеля известны с древних времен, он был использован в Древней Греции в качестве терапевтического средства и считается символом успеха.
читать далее
Фенхель - прекрасное средство для похудения
Если вы хотите не только наслаждаться едой, но и получать от нее пользу, тогда эта статья для вас. Сейчас мы поговорим о продуктах, которые выполняют две задачи – помогают сжигать жиры и долго сохраняют чувство сытости, позволяя вам поглощать меньше калорий.
читать далее
Еда для сжигания жиров
Директор государственного научного центра профилактической медицины, академик РАМН, профессор Рафаэль Гегамович ОГАНОВ – известный в нашей стране и за рубежом кардиолог. Как сохранить сердце и сосуды здоровыми на долгие годы – об этом беседа нашего корреспондента с академиком.
читать далее
Здоровье сердечно-сосудистой системы и не только
Не все женщины знакомы с термином «ложный голод». Это ощущение заставляет многих подходить к холодильнику и кушать, хотя на самом деле их организм не хочет «есть», и это способствует отложению лишних килограммов в самых нежелательных местах. Наш сайт подобрал 7 секретов стройной фигуры и поделился своими знаниями со многими женщинами.
читать далее
7 секретов для стройной фигуры
Трудно поверить, что, посмотрев человеку в глаза, можно установить причину его плохого самочувствия и даже определить больной орган. Однако именно этим и занимается иридодиагностика – метод распознавания заболеваний по изменениям структуры и цвета радужной оболочки глаза.
читать далее
Глаза – зеркало здоровья
Чтобы улучшить психическое самочувствие и продлить здоровые годы жизни, специалисты советуют не унывать, перестать беспокоиться, и работать немного меньше.
читать далее
Что помогает долголетию
Одним из важных этапов воспитания ребенка является его личная гигиена в подростковом возрасте. Подрастающий ребенок может просто не ощущать запах, исходящий от своих же потовых желез, а на замечания со стороны, исходящие от окружающих, которые очень даже ощущают этот «аромат», подросток может раздражаться, обижаться или даже грубить.
читать далее
Гигиена подростка: важность, возраст и запах
Француженки поделились сокровенным секретом, как можно есть, не поправляясь при этом. Всем известно, что французы являются главными гурманами планеты и любят покушать, однако подавляющее большинство французских женщин не страдают лишним весом.
читать далее
Секреты стройных француженок
Женщины, употребляющие клетчатку в больших количествах, намного меньше подвержены риску заболеть раком груди.
читать далее
Продукты с клетчаткой оберегают от рака груди
Возникают отеки из-за скопления жидкости в тканях. Отеки могут быть вызваны как чрезмерной нагрузкой на ноги, жарой и большим количеством жидкости, так и иметь серьезные причины, которые связаны с заболеваниями сердца, почек, вен.
читать далее
Почему отекают ноги
Нам хочется, чтобы дети хорошо учились по всем предметам. И правда, почему бы нет? Программа средней школы рассчитана на нормально развитых детей, а не на гениев. Но школьник не может быть всегда и во всем успешен. И иногда неоправданные требования взрослых вызывают у детей протест, который может выражаться в виде болезни, зачастую – гипертонии.
читать далее
Детская гипертония (синдром отличника)
Камни или пробки миндалин, также называемые тонзиллолитами, являются неопасными, но могут быть проблемой для некоторых пациентов. Для предотвращения появления тонзиллолитов используют и дополнительные профилактические меры, которые могут остановить проблему в целом. С точки зрения возможных осложнений, лучше попытаться удалить камни нехирургическими способами прежде, чем принимать радикальные меры.
читать далее
Как удалить тонзиллолиты или пробки из миндалин в горле: 4 способа
Тесты:
Поиск